سردیاں آنے پر ہمیں زیادہ پانی کیوں پینا چاہیے؟ ہمیں کتنا پانی پینا چاہیے؟

جیسے جیسے درجہ حرارت گرتا ہے، سردیوں کی آمد اکثر لوگوں کے سانس لینے اور جسم کے احساسات میں کچھ تبدیلیوں کا باعث بنتی ہے، جس کے نتیجے میں منہ خشک، گلے کی سوزش اور یہاں تک کہ متعدی بیماریاں بھی جنم لیتی ہیں۔ لہذا، ہمیں ہائیڈریشن کو مضبوط کرنا چاہیے، اپنی مزاحمت کو بڑھانا چاہیے، اور بیمار ہونے سے بچنا چاہیے۔

ہوا اندر خشک ہے۔موسم سرمامینوفیکچررز، لہذا ہمیں کافی پانی پینا چاہئے. روزانہ 8 گلاس پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے، یا جسم کی ضروریات کے مطابق زیادہ پانی پینا۔ اس کے علاوہ، پانی کی کمی خشک گلے، جلد کی سوزش اور معدے کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔ کافی پانی پینا جسم میں پانی کے توازن کو برقرار رکھنے، قوت مدافعت کو مضبوط بنانے اور انفیکشن سے بچنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ چائے اور پھلوں کے جوس ہائیڈریشن کے لیے دو دیگر بہترین انتخاب ہیں، خاص طور پرسبز چائےمینوفیکچررز، جو کہ مختلف قسم کے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو جسم کو پرائم، گھنے اور صحت مند رکھنے کے لیے جسم میں سوزش کو کم کرنے میں فائدہ مند ہوتے ہیں۔ الکحل کے استعمال کو زیادہ سے زیادہ کم کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ الکحل جسم میں پانی کی کمی کا باعث بنے گا، اور ضرورت سے زیادہ استعمال جسم کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ گھر میں ہیومیڈیفائر کا استعمال یا کچھ پودے لگانے سے گھر کے اندر نمی بڑھ سکتی ہے، جو خشک گلے، پھیپھڑوں کی بیماریوں وغیرہ کو روکنے میں مدد دے سکتی ہے۔ ساتھ ہی ہوا کی گردش کو برقرار رکھنے اور نقصان دہ مادوں کو خارج کرنے کے لیے اکثر ہوا چلنا ضروری ہے۔

موسم سرما لوگوں کو مناسب طریقے سے کھانے، پینے کے پانی پر توجہ دینے اور متوازن اور مناسب غذائیت کی یاد دلاتا ہے۔ یہ لوگوں کو تناؤ کو دور کرنے کے لیے اچھا موڈ رکھنے اور ہماری صحت اور جسمانی اور ذہنی سکون کو فروغ دینے کے لیے کافی موڈ برقرار رکھنے کی بھی یاد دلاتا ہے۔ خوراک اور صحت سے قریبی تعلق رکھنے والے مزید معلوماتی مواد کو ہماری زندگی کے ہر شعبے میں داخل ہونا چاہیے اور ہماری روزمرہ کی زندگی کا حصہ بننا چاہیے۔