گرمیوں میں ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے لئے زیادہ پانی پیئے

ہر روز پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے ، پانی کی مقدار کو برقرار رکھنے کے لئے پانی کی مقدار کو کنٹرول کریں۔ اعتدال میں پانی پینے سے میٹابولزم کو فروغ مل سکتا ہے اور عام طور پر جسم کے کام میں مدد مل سکتی ہے۔

براہ راست پانی پینے کے علاوہ ، آپ کھانے کے ذریعے پانی بھی کھا سکتے ہیں ، جیسے نمی کو بھرنے میں مدد کے ل frits اعلی پانی کے مواد جیسے پھل اور سبزیاں کھانا کھا سکتے ہیں۔

موسم گرما میں گرمی میں ، کیفین پر مشتمل یا الکحل کے مشروبات پینے سے آسانی سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے اور گرمی کے فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ٹھنڈا اور آرام دہ پانی یا ہلکی چائے کو بطور مشروب منتخب کریں۔

زیادہ پانی پینے کے علاوہ ، آپ کو سورج کے تحفظ اور شیڈنگ پر بھی دھیان دینا چاہئے تاکہ آپ کو سورج کے سامنے آنے والے وقت کو کم کیا جاسکے اور سورج کی نمائش کی وجہ سے گرمی کے فالج کے خطرے سے بچیں۔

مختصرا. ، گرمی کے فالج کو روکنے کے لئے زیادہ پانی پینا ایک اہم اقدام ہے جب گرمی میں گرم ہوتا ہے۔ اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے مناسب ہائیڈریشن کی مقدار کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ لہذا ، میں امید کرتا ہوں کہ ہر کوئی وقت کے ساتھ پانی بھر سکتا ہے ، پینے کے پانی پر دھیان دے سکتا ہے ، پانی کی مقدار کو صحیح طریقے سے ترتیب دے سکتا ہے ، گرمی کے فالج سے بچ سکتا ہے اور اچھی صحت کو برقرار رکھ سکتا ہے۔